50 lat

[...] Co do wszelkiej suplementacji, może cześć osób ma takie podejście jak ja. Część osób na pewno wręcz przeciwnie. Lecz po tylu latach "faszerowania" się chemią wiem kilka rzeczy. 90% suplementów na rynku to ściema. Z wielu powodów. Część z nich nie działa- bo dane substancje nie działają. Część nie [...]

Co prawda to prawda. Jakość wszystkiego poszła w dół. Ktoś osttanio na fb wrzucił ilość witamin i minerałów w produktach. Te same produkty, tylko lata inne. To przez osttanie bodajze 30 lat wartości pospadaly gdzieniegdzie po 50-70%.

Przez święta brak treningu. Dieta jak to dieta. Świąteczna. 3 dni off. Wyspałem się chyba za osttanie 5 lat. Nie pamiętam kiedy wstawałem o 10 kilka dni pd rząd. Wczoraj pierwszy trening po krótkiej przerwie. Dziś kolejny. Ale zarówno wczoraj, dziś i pewnie jutro więcej po za domem niż W. Jak się nie ma co się lubi - to się lubi co się ma. Po [...]

[...] Szkoda że znalazłem w ostatni dzień kiedy mogłem jeść. Ale lepiej późno niż wcale. Wiem gdzie szukać na kolejny raz. Pół opakowania (tj. 250ml) 2g fatu (dla mnie 0g). 15g węgli 30g białka Nie wiem.kto zrobił tego loda, ale jeśli makro.się zgadza to jest to na co czekałem kilka lat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-04-22 18:50:09

Kilka pytań: 1) siedzisz już trochę lat rotując makroskładnikami w zależności od dnia, jak oceniasz liczenie kaloryczne tygodniowo na tą chwilę? ma to według ciebie na dłuższą metę jednak sens ? coś w stylu DT wysoko, a w dzień DNT nisko ? Mimo iż np w treningowy jesz 3500 kcal, ale w nietreningowy 2200kcal, tygodniowy bilans wpada tylko ~ [...]

Ja się przygotowuję wieczorem i wstaje o 5. Trening zaczynam o 6. Polecam. Kwestia przyzwyczajenia i nie trzeba się wybudzać, a po treningu człowiek od razu gotowy do działania. Ja całe życie trenuje rano różnie 4-7 tak zaczynam .może z 50 treningów zrobiłem wieczorem przez ponad 20 lat ;-)

[...] powinowactwo do cholesterolu wiazasie z nim i oga go "wyciagac" ze swiatla naczyia krw. i byc nastepnie wydalane takze nie tylko wpomniana dieta stosowana przez 5 lat tak dziala no tak 5 lat ciekawe jakie powiklania nastepuja po 50 latach , mozesz wspomoc jeden proces by zaklocic drugi - sam o tym pisales na przykladzie suplementacji [...]

[...] podjales za***ista decyzje ziom!!! jestem z Ciebie dumny, szkoda tego kolesia z Twej klasy, ale coz mial slaba wyobraznie....nienawidze koxow!!, tzn takich co maja w 3 lata po 50 w lapie i kozacza.. u mnie w szkole jest tez taki koles co w ciagu 3 lat, tak sie do***al ze szok!!1, koles ma okolo 50 w lapie i w ogole szkoda slow.... w szkole [...]

Krzychu79 Wysokie e2 to przede wszystkim retencja i koksy z lat 90tych. Morda jak ksiezyc w pelni. Spompowane lydy i ogolne nalanie. Z pytonem tak, ze jak wyj**ane w chooj to moze nie dzwignac. Mi osobiscie sie najlepiej rucha na +50%, natomiast zbicie do dolnej granicy jest duzo gorzej i libido i stujka. Prolka jak podskakuje to jest klapa i [...]

Witam ! Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, która jest na poziomie około 30 % bf mam zaledwie 19 lat i chcę raz a dobrze z tym skończyć. Od około miesiąca chodzę na boks 3x w tygodniu ( pon,śro,pią) resztę dni mam wolne i zamierzam je zagospodarować. Dietę mam ułożoną gorzej z przestrzeganiem, ale mam zamiar to zmienić. Czytając [...]

[...] czynnikami wzrostu? Ponieważ ich struktura cząsteczkowa jest niemal identyczna ze strukturą insuliny. Powiedziałem, że insulina stymuluje podziały komórkowe, dzieje się tak dlatego, iż reaguje ona krzyżowo z receptorami IgF. Tak więc gdzieś w trakcie ewolucji, IgF powstały z insuliny. Insulina może działać samodzielnie, nie potrzebuje do tego [...]

W zupelnosci podzielam zdanie Wodyna , klila lat temu poprzez sztuki walki zalatwilem sobie stawy tak mocno ze nie bylo mowy o podniesieniu na sztandze 50 kg, pozniej dzieki koszykowce i duzej masie doszly takze kolana, jednak od kilku miesiecy postanowilem ze nie ma bata i zrobie cos z tym i jesli cokolwiek ma mi pomoc to powrot do kiulturystyki [...]

[...] (21 z 37 rzutów z gry). Był to piąty mecz MJ'a po prawie 17-omiesięcznej emeryturze. Larry King, prowadzi "Larry King Live" w CNN - "Robię wywiady od 30 lat, ale jeszcze nigdy nie wiedziałem piękniejszego uśmiechu niż u Michaela Jordana !" Doc Rivers - "Każdy mecz Jordan gra z takim zaangażowaniem, jakby to był [...]

Ogolnie multiwitamine jakas z dobrym skladem. Teraz all nutrition leca 2 kapsy dziennie Czasem jakis lekki katar zlape Lecz typowej grypy/przeziebienia nie mialem z min 20 lat Moze to sprawa tez organizmu nascie lat mialem prace ze z pomieszczenia ogrzewanego na dwor wychodzilem czy to lato czy to zima Krzykacz zgodze sie z toba ale w 50% bo [...]

Creative, z tym owlosieniem to zawsze tak miales czy po koksie sie zaczelo? I ile masz lat? Co do butow to zgadzam sie z faktem ze buty do biegania sa ch**oowe na silke. Do siadow ze wzgledu na poskladana kostke mam 2 rodzaje butow. Jedne kupilem w UK od chlopa co se kupil buty do crossfitow, po czym przyszel 2x na silke i stwierdzil ze mu sie [...]

nie smuccie mnie%-) dobrze ze ja nastolatek i do 40 jeszcze pare latek brakuje. chyba sie zabawa nie znudzi i sie bedzie lecialo. ma ktos tutaj 50 na karku? ciekawe jak z koksowaniem w wieku 50-60 lat bo ze cwiczy sie i sporo ruszza to wiadomo.zdrowko juz moze kulec tym bardziej ze sie zaczelo w wieku nastoletnim zabawy ze strzykawka. nie znam [...]

[...] inne piorytety nie kazdy będzie trenował 40+ a potem można załować niektórych decyzji .. To źle. Ja zbliżam się do "40" i w 2017 wróciłem do treningów/SAA i SFD po około 10 latach przerwy. Myślisz, że bez treningów będziesz zdrowy? %-) Ja obrosłem tłuszczykiem, lipidy popsute(brak ruchu), dorobiłem się niedoczynności tarczycy. Wszystkie te 3 [...]

[...] inne piorytety nie kazdy będzie trenował 40+ a potem można załować niektórych decyzji .. To źle. Ja zbliżam się do "40" i w 2017 wróciłem do treningów/SAA i SFD po około 10 latach przerwy. Myślisz, że bez treningów będziesz zdrowy? %-) Ja obrosłem tłuszczykiem, lipidy popsute(brak ruchu), dorobiłem się niedoczynności tarczycy. Wszystkie te 3 [...]

[...] i jak to jest ze 1L woda w butli kosztuje wiecej w litrowej coli? cola na wodzie z dodatkiem to co tam jest magicznego w tej wodzie ze cena taka %-) + caly ten szmelc co lata w powietrzu, za nascie lat to srednia wieku bedzie w ogole 50... 3/4 tablicy mendelejewa to jest wbite w 3/4 forumowiczów %-) Spoko , jeszcze kilkanaście lat i cykle [...]

[...] i marchewka, nie trzyma ich przy drodze. Twaróg biorę z malej mleczarni których wiele już niema i niema nawet co porównywać do tej gumy z marketu. Mięso biorę od kilku lat z jednej malej rzeźni ktora sprzedaje wszystko w parę godzin bo ma tak zaj**iste produkty i nikt mi nie powie że to samo jest w markecie... Masz rację wszystko ma teraz [...]